对于腰肌劳损疾病,治疗与保养是同样重要的。有一句俗语叫做三分治七分养,这就话就很试用于腰肌劳损疾病。那腰肌劳损是怎么形成的呢?

腰部是人体的中点,而腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节,是腰部活动的枢纽,当我们在进行前俯、后仰、左右侧弯、转身等动作时,这个关节都有参与。

无论是进行什么样的运动,这个关节比全身哪个关节承受的力量都大,运动不仅仅靠关节在运动,肌肉也会参与,由于这个地方的关节承受力最大,所以说相应的肌肉也会容易出现劳损,积劳成疾大概就是这个意思。有时候劳动力虽然不是很大,但是日积月累的劳损,继而就会发展为无菌性炎症,久而久之的就会刺激神经末梢,引起疼痛,腰痛就会形成。

腰痛的形成与长期劳累有很大的关系,所以说,治疗和保养是同等重要的。但在治疗的过程中,主要采取的是保守治疗。可以通过理疗、按摩、针灸、封闭治疗以及贴敷膏药,如葛氏老黑膏,它是一种专治风湿性骨病的良药,贴膏药不仅方便患者,而且有活血化瘀,祛风散寒、通经活络的功效,对治疗腰肌劳损有很好的作用。

在治疗的过程中,还要多多注意休息,不要长期保持一种姿势或是体位,因为这样很容易造成局部血液不循环,容易引起腰痛。同时还可以多进行锻炼,比如说一些康复训练,可以最大程度的减轻腰肌劳损的症状。

腰肌劳损可以直接引起腰背部疼痛,可以说给患者的生活工作带来诸多不便,所以说,还要在生活中,多多进行预防工作,以减少此病的发生和再次复发。下面,一起了解一下。

1、要保持良好姿势并矫正各种腰部畸形。一般正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,因为这样的姿势可以维持脊柱正常生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸,造成生理曲度改变。上班或是学习的时候,一定要尽量挺直腰板,避免弯腰时间过长,以免造成腰部肌肉过度紧张,增加腰痛的程度。

2、在工作的时候,一定要养成有劳有逸的习惯,一般在工作小时候后,起来活动15分钟,即使是一些很小的活动,都可以有效的缓解腰部肌肉过度紧张的状态,可以有效防治腰肌劳损。

3、要积极参与体育锻炼,因为经常运动可以使肌肉、韧带处于健康的状态。以减少肌肉发生劳损的机会。业余的时间可以多参加一些户外活动,可以增强腰部力量和稳定性,减少造成腰部损伤。

4、在工作的时候或是在运动的时候,不要用力过大,姿势转换不要用力过猛,因为忽然用力会伤害我们的腰部肌肉,从而引起急性腰痛,而且在劳动中,不要固定一种姿势,避免局部肌肉造成损害,易引起腰部疼痛。

以上就是介绍的关于《腰肌劳损注重三分治七分养》的全部内容,希望对你的疾病有一定的帮助,专家说,腰肌劳损是一种养治结合的疾病,当你出现腰肌劳损的症状时,医院进行治疗,并且配合医生做好康复训练。但是在治疗的过程中,还要防止复发,就是在生活中做到预防的工作,只有两者结合,才能取得好的效果。

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