腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等积累性、机械性、慢性损伤或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性者。本病往往无明显外伤史,常在不知不觉中出现腰痛,其发病无明显职业区别。腰肌劳损的食疗原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。

饮食调理腰肌劳损

(1)枸杞羊肾粥。鲜枸杞叶克,去筋膜、洗净的羊肾1对,两者均洗净、切碎,大米克,加水适量,以小火煨烂成粥,分顿食用。食用前可加葱、姜等调味。经常食用可以补肾适用于治疗肾虚或老年性腰膝痛、脚跟痛等病症。









































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